ICH 2.0
9 WOCHEN ZUM ICH 2.0
Warum 9 Wochen?
Weil der Mensch im Schnitt 66 Tage braucht, um neue Gewohnheiten zu festigen.
Und wir begleiten dich auf jedem Schritt zu deinem neuen Ich! ✨
Unser Ziel ist nicht eine kurzfristige Veränderung, sondern eine nachhaltige.
Wir möchten gemeinsam mit dir Routinen aufbauen, die auch nach dem Programm in deinem Alltag bestehen und langfristig Erfolg bringen.
Und wir begleiten dich auf jedem Schritt zu deinem neuen Ich! ✨
Was dich erwartet:
🔥 EMS-Training für zuhause (Home-System inklusive)
🔥 3 Gruppentrainings vor Ort
🔥 Körpermessung zu Beginn
🔥 Wöchentliche Ernährungs- & Bewegungstipps
🔥 Motivation & Austausch in der WhatsApp-Gruppe
Alles in einem Programm, das dich nachhaltig verändert.
Nächster Programmstart: 21. März 2026
Du möchtest gerne starten aber das Datum passt nicht?
Damit du jederzeit mit dem Programm beginnen kannst, bieten wir unser ICH 2.0 Programm auch individuell vom Gruppenstart an.
Du bekommst die selben Infos sowie persönliche Betreuung.
EMS Training
Du möchtest mehr Infos üfer das EMS Training erhalten?
Alle weiteren Infos findest du hier:
PREISE:
Komplettes Programm:
CHF 649.00
Nur Ernährungsteil und 2x Körpermessung:
CHF 299.00
Unser Programm kann anstelle des EMS Trainings mit unseren Gruppenkursen im Werkout gebucht werden.
Frage uns dazu gerne an.
feedbacks
Als bruefstätigs Mami hani mi in de letschte Johr biz verlore. S Gwicht nach dr Schwangerschaft isch blibe und d Energie für Veränderig het eifach gfehlt.
Bis ich bim Programm "Ich 2.0" vo dr Sara & Olivia mitgmacht ha. Sie hend mi an d Hand gnoh und mir zeigt: Es goht nid drum, plötzlich alles ufe Chopf z stelle!
Mini Erkenntnis us de letschte 9 Wuche sind gsi:
🌱 Schritt für Schritt alti Gwohnheite ablegge
🌱 Usefinde: Was duet MIR guet? Es git keis "richtig" oder "falsch"
🌱 Nachhaltig öbbis verändere, ohni Stress
S Resultat isch nid nur weniger uf dr Woog gsi, sondern ich fühl mi au physisch & psychisch stabiler und ha ändlich wieder Energie für mi Alltag! 💪🏼
Möchtisch au du nachhaltig öbbis ändere und bisch bereit, genau ahne z luege? Denn chani dir s Programm "Ich 2.0" vo ganzem Härze empfähle! ❤️
Tanja
Was erwartet dich?
Körpermessung zu Beginn
Zum Start führen wir eine umfassende Körperanalyse durch. So kennst du deine Ausgangssituation und kannst deine Fortschritte während dem Programm sichtbar machen. Nach den 9 Wochen wird eine weitere Messung durchgeführt.
EMS-Training für Zuhause
Du erhältst Zugang zu unserem EMS-Home-System mit der EMS-Hose für Bauch, Beine, Po und unteren Rücken, mit dem du flexibel und zeitsparend zu Hause trainieren kannst. Integriere das EMS-System in deinen Alltag und erhalte zusätzlich von uns Trainingsvorschläge sowie „Kontrolle“. Ausserdem bekommst du Zugriff auf die EMS Trainingsapp mit unzähligen Workout Videos zum mittrainieren.
Gruppentrainings vor Ort
Gemeinsam geht’s leichter! In unseren professionell angeleiteten Gruppen-Sessions kannst du Technik, Motivation und Teamgefühl tanken. Im Programm sind drei Trainings mit deinem EMS Anzug in der ICH-2.0-Gruppe inbegriffen.
Kannst du an einem der Gruppentrainings nicht teilnehmen, hast du die Option stattdessen einen Gruppenkurs vom Werkout zu besuchen. Auch diesen Gruppenkurs kannst du mit dem EMS Anzug absolvieren.
Wöchentliche Ernährungs- & Bewegungstipps
Du erhältst jede Woche, jeweils am Montag, praktische und leicht umsetzbare Empfehlungen rund um Ernährung, Regeneration, Mindset und Bewegung – damit du Schritt für Schritt gesünder lebst, ohne dich zu überfordern.
WhatsApp-Gruppe für Motivation & Austausch
In unserer WhatsApp-Gruppe bekommst du Unterstützung, Motivation, Antworten auf Fragen und eine Community, die gemeinsam mit dir dranbleibt.
Gerne darfst du auch deine Erfolge, aktuelle Trainings etc. mit der Gruppe teilen.
Fragen Donnerstag / Wochenrückblick
Jeweils am Donnerstag findet unser Fragen-Antworten-Tag statt. Du darfst alle deine Fragen zum Thema Ernährung oder auch Bewegung in den Chat schreiben und bekommst im Laufe des Tages eine Rückmeldung.
Ausserdem findet jeweils am Freitag eine kurze Wochenauswertung statt.